
สลัดกาซปาโชสไตล์เปอร์โตริโก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
สลัดกาซปาโชสไตล์เปอร์โตริโก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- ½ ปอนด์ปลาคอดเค็ม
ผัก
- 2 อะโวคาโด - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และสับเป็นชิ้น
- 🍅 มะเขือเทศใหญ่ 1 ลูก สับ
- 🧅 หัวหอมสเปนใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูขาว 1 หยด
- พริกไทยดำป่น 1 หยิบมือ
ขั้นตอน
ต้มน้ำให้เดือดในหม้อขนาดใหญ่ นำปลาคอดไปต้มในน้ำเดือดเพื่อลดความเค็มตามชอบ ประมาณ 10-25 นาที แล้วสะเด็ดน้ำออก ปล่อยให้ปลาคอดเย็นสนิท
ผสมอะโวคาโด มะเขือเทศ และหัวหอมในชามใบใหญ่ แยกเนื้อปลาคอดที่เย็นแล้วออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทิ้งกระดูกแล้วใส่ลงไปในส่วนผสมของอะโวคาโด คนเบา ๆ เทน้ำมันมะกอกราดลงไป ใส่น้ำส้มสายชู และคนเบา ๆ อีกครั้ง ปรุงรสด้วยพริกไทยดำ
คลุมชามด้วยพลาสติกแรป แช่สลัดในตู้เย็นอย่างน้อย 45 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
273
แคลอรี่
- 26gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่ปลาคอดในน้ำก่อนต้มสามารถลดความเค็มได้มากขึ้นเสิร์ฟแบบเย็นสำหรับรสชาติที่ดีที่สุด ปรับรสชาติตามชอบด้วยพริกไทยดำหรือน้ำส้มสายชูจับคู่กับขนมปังกรอบหรือข้าวสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล