CookPal AI
recipe image

สลัดกาซปาโชสไตล์เปอร์โตริโก

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • อาหารทะเล

    • ½ ปอนด์ปลาคอดเค็ม
  • ผัก

    • 2 อะโวคาโด - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และสับเป็นชิ้น
    • 🍅 มะเขือเทศใหญ่ 1 ลูก สับ
    • 🧅 หัวหอมสเปนใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูขาว 1 หยด
    • พริกไทยดำป่น 1 หยิบมือ

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำให้เดือดในหม้อขนาดใหญ่ นำปลาคอดไปต้มในน้ำเดือดเพื่อลดความเค็มตามชอบ ประมาณ 10-25 นาที แล้วสะเด็ดน้ำออก ปล่อยให้ปลาคอดเย็นสนิท

2

ผสมอะโวคาโด มะเขือเทศ และหัวหอมในชามใบใหญ่ แยกเนื้อปลาคอดที่เย็นแล้วออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทิ้งกระดูกแล้วใส่ลงไปในส่วนผสมของอะโวคาโด คนเบา ๆ เทน้ำมันมะกอกราดลงไป ใส่น้ำส้มสายชู และคนเบา ๆ อีกครั้ง ปรุงรสด้วยพริกไทยดำ

3

คลุมชามด้วยพลาสติกแรป แช่สลัดในตู้เย็นอย่างน้อย 45 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

273

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การแช่ปลาคอดในน้ำก่อนต้มสามารถลดความเค็มได้มากขึ้นเสิร์ฟแบบเย็นสำหรับรสชาติที่ดีที่สุด ปรับรสชาติตามชอบด้วยพริกไทยดำหรือน้ำส้มสายชูจับคู่กับขนมปังกรอบหรือข้าวสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล