Pumpkin and Cheese Yogurt Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Pumpkin and Cheese Yogurt Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 🎃 250g pumpkin, seeds and pulp removed
- 🧀 30g processed cheese
- 🌱 50g mixed beans
- 🧂 A pinch of salt and pepper
Yogurt Dressing
- 🥛 1 tbsp unsweetened yogurt
- 🍶 1 tbsp mayonnaise
- 🧀 1/2 tbsp grated cheese
ขั้นตอน
Peel half of the pumpkin skin, cut into bite-sized pieces, and place in a microwave-safe container. Cover loosely with plastic wrap and microwave at 600W for 4 minutes. Mash coarsely while hot and let it cool.
Cut the processed cheese into 7mm cubes.
In a large bowl, mix the yogurt dressing ingredients (yogurt, mayonnaise, grated cheese). Add the mashed pumpkin, processed cheese, and mixed beans. Mix well and season with salt and pepper to taste.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
You can substitute cheese with canned tuna for a different flavor.Serve chilled for a refreshing taste.This salad pairs well with crusty bread or as a side dish for grilled meats.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล