ข้าวโอ๊ตฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ข้าวโอ๊ตฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
Base
- 🌾 ข้าวโอ๊ตรีลโรล 1 ถ้วย
- 🥛 นม ¾ ถ้วย หรือตามต้องการ
Flavoring
- 🎃 ฟักทองบดกระป๋อง ½ ถ้วย
- เครื่องเทศพายฟักทอง ¼ ช้อนชา
- น้ำตาลอบเชย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมข้าวโอ๊ตกับนมในชามที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟ
2
นำเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที คนครั้งเดียว
3
เติมนมหรือข้าวโอ๊ตเพิ่มเพื่อให้ได้ความข้นที่ต้องการ จากนั้นจัดเวลาอีก 30 วินาที
4
ใส่ฟักทองบด เครื่องเทศพายฟักทอง และน้ำตาลอบเชย คนให้เข้ากัน อุ่นจนร้อน และเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
229
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกที่ปราศจากนม ให้เปลี่ยนมานมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ตเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติด้วยการใส่ถั่วตัดเป็นชิ้นเล็กๆ หรือผลไม้อบแห้งหากไม่มีเครื่องเทศพายฟักทอง สามารถใช้ส่วนผสมของอบเชย ลูกจันทน์เทศ และขิงแทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล