พิวเรฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
พิวเรฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🎃 ฟักทอง 1 ลูก
ขั้นตอน
1
ลอกเปลือกฟักทองออกและหั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ.
2
เทน้ำลงในหม้อ ใส่ฟักทองและต้มด้วยไฟกลางประมาณ 20 นาที.
3
นำฟักทองที่ต้มเสร็จแล้วขึ้นมา ใช้ส้อมบดหรือใช้เครื่องปั่นมือถือให้เนียนเป็นพิวเร.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
พิวเรฟักทองเหมาะสำหรับเป็นอาหารเสริมสำหรับเด็ก และยังเข้ากันได้ดีกับขนมหรือแครกเกอร์.การเติมผงอบเชยเล็กน้อยลงในพิวเรจะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมให้มากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล