สลัดฟักทองกับแฮมและแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
สลัดฟักทองกับแฮมและแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🎃 ฟักทอง 1 ลูก (ทำความสะอาดเรียบร้อย)
- 🍎 แอปเปิ้ล 1 ผล (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น)
- แฮมหั่น 100 กรัม
วัตถุดิบเพิ่มเติม
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (หั่นเป็นชิ้นบาง)
- 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง (หั่นละเอียด)
- หัวไชเท้า 50 กรัม (หั่นฝอย)
ขั้นตอน
1
หั่นฟักทองเป็นครึ่งลูก ตักเมล็ดออก นึ่งฟักทอง 10 นาที.
2
หั่นฟักทองนึ่งเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมแล้วผสมกับแอปเปิ้ล แฮม หัวหอม และหัวไชเท้าในชามใหญ่.
3
โรยไข่ต้มบนสลัด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แอปเปิ้ลสดเพื่อเพิ่มรสสัมผัสกรอบให้แก่สลัด.ใช้เนื้ออกไก่แทนแฮมจะทำให้สลัดมีสุขภาพดีขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล