
กรานโนลาเมล็ดฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $14
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6.5
กรานโนลาเมล็ดฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $14
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 ถ้วยเมล็ดฟักทองดิบ
- 1 ½ ถ้วยข้าวโอ๊ตแผ่น
- 🎃 ½ ถ้วยฟักทองบด
- ½ ถ้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลรสปราศจากน้ำตาล
- ¼ ถ้วยมะพร้าวขูดฝอย
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนยละลายไม่ใส่เกลือ
- ½ ช้อนชาเครื่องเทศพายฟักทอง
- ½ ช้อนชาอบเชยป่น
- 🧂 ¼ ช้อนชาเกลือ
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 325°F (165°C) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ
ผสมเมล็ดฟักทอง ข้าวโอ๊ต ฟักทองบด น้ำเชื่อมเมเปิ้ลรส มะพร้าวขูด เนยละลาย เครื่องเทศพายฟักทอง อบเชย และเกลือเข้าด้วยกันในชามจนเข้ากันดี กระจายส่วนผสมให้ทั่วแผ่นอบที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ คนทุกๆ 15 นาที จนกว่าจะกรอบตามต้องการ ประมาณ 30 ถึง 45 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
269
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากคุณต้องการความหวานมากขึ้น ให้พิจารณาเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมอากาเว่เล็กน้อยหลังการอบเก็บกรานโนลาในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงสองสัปดาห์เพื่อรักษาความสดสามารถเสิร์ฟกับโยเกิร์ต นม หรือทานเป็นของว่างเดี่ยวสำหรับประโยชน์ทางโภชนาการเพิ่มเติม ให้ใส่เมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟลกซ์ลงในส่วนผสม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล