ซุปฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ซุปฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🎃 ฟักทอง 1 ลูก (ขนาดกลาง)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- 🌶 พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
นำเมล็ดและเปลือกของฟักทองออก แล้วหั่นให้มีขนาดพอเหมาะ
2
เติมน้ำในหม้อแล้วต้มฟักทองประมาณ 15 นาทีจนเนื้อนิ่ม
3
บดฟักทองต้มให้เป็นซุปเนื้อเนียน
4
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นอุ่นให้ร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 0.5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าต้มฟักทองนานเกินไปเพื่อรักษารสชาติหวานและเนื้อเนียนของฟักทองซุปที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นและอุ่นกินได้ในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล