ซุปฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4
ซุปฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🎃 かぼちゃ 300g（小さめにカット）
เครื่องปรุง
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
- 💧 水 300ml
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกฟักทองแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ ขนาดเหมาะสม
2
ใส่น้ำลงในหม้อและต้มจนเดือด ใส่ฟักทองและต้มจนกว่าฟักทองจะนิ่ม
3
นำฟักทองที่ต้มแล้วมาบดให้ละเอียดเป็นเนื้อเนียน
4
นำฟักทองบดกลับไปใส่หม้อ เติมนม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
95
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ซุปนี้อร่อยทั้งในแบบอุ่นและแบบเย็นเพื่อสมดุลทางโภชนาการ คุณสามารถใส่วิปครีมเล็กน้อยในขั้นตอนสุดท้ายหากต้องการเพิ่มความครีม ให้ใส่เนยเพิ่มตอนบดผสม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล