ผัดเต้าหู้ผักอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ผัดเต้าหู้ผักอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ประเภทผัก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- พริกหวาน 1/2 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
- 🍄 เห็ด 100 กรัม (หั่นเป็นชิ้น)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (สับละเอียด)
ประเภทโปรตีน
- 🧈 เต้าหู้ 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง (ตีให้เป็นไข่คน)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันลงในกระทะและผัดหัวหอม เห็ด และแตงกวาให้สุก
2
เพิ่มพริกหวานและเต้าหู้ลงในกระทะแล้วผัดต่ออีก 5 นาที
3
ใส่ไข่คนแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บผักที่เหลือไว้ในตู้เย็นและนำมาใช้ในมื้อถัดไปการผัดเต้าหู้แบบไม่ทอดจะช่วยลดแคลอรี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล