
ซุปผักแบบเร็วและง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $10
ซุปผักแบบเร็วและง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศสับ
- 🥕 แครอท 2 หัว หั่นแว่น
- ขึ้นฉ่าย 2 ลำตัดเป็นชิ้น
- 🥔 มันฝรั่งขนาดใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- ถั่วเขียวสดสับหยาบ 1 ถ้วย
- 🌽 เมล็ดข้าวโพดสด 1 ถ้วย
ของเหลว
- 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) น้ำซุปไก่
- 1 กระป๋อง (11.5 ออนซ์) น้ำผลไม้ผสมมะเขือเทศและผัก
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- เครื่องปรุงรสสไตล์ครีโอลเลียน 1 หยิบมือ หรือเพิ่มตามชอบ
ขั้นตอน
1
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
2
ใส่มะเขือเทศ น้ำซุปไก่ น้ำมะเขือเทศ แครอท ขึ้นฉ่าย มันฝรั่ง ถั่วเขียว และข้าวโพดลงในหม้อต้มขนาดใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และเครื่องปรุงรสสไตล์ครีโอลเลียน
3
ต้มจนเดือดด้วยไฟปานกลาง จากนั้นเคี่ยวจนผักนุ่มประมาณ 30 นาที
4
เสิร์ฟร้อน ๆ และเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
116
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 ใช้ผักสดตามฤดูกาลสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นผักแช่แข็งหรือกระป๋องเป็นทางเลือกที่ดีในช่วงนอกฤดูเพิ่มเครื่องปรุงรสสไตล์ครีโอลเลียนหากต้องการความเผ็ดมากขึ้นเสิร์ฟพร้อมขนมปังโฮลเกรนหนึ่งแผ่นสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์