CookPal AI
ซุปผักแบบเร็วและง่าย

ซุปผักแบบเร็วและง่าย

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 นาที
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศสับ
    • 🥕 แครอท 2 หัว หั่นแว่น
    • ขึ้นฉ่าย 2 ลำตัดเป็นชิ้น
    • 🥔 มันฝรั่งขนาดใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • ถั่วเขียวสดสับหยาบ 1 ถ้วย
    • 🌽 เมล็ดข้าวโพดสด 1 ถ้วย
  • ของเหลว

    • 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) น้ำซุปไก่
    • 1 กระป๋อง (11.5 ออนซ์) น้ำผลไม้ผสมมะเขือเทศและผัก
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
    • เครื่องปรุงรสสไตล์ครีโอลเลียน 1 หยิบมือ หรือเพิ่มตามชอบ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่มะเขือเทศ น้ำซุปไก่ น้ำมะเขือเทศ แครอท ขึ้นฉ่าย มันฝรั่ง ถั่วเขียว และข้าวโพดลงในหม้อต้มขนาดใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และเครื่องปรุงรสสไตล์ครีโอลเลียน

3

ต้มจนเดือดด้วยไฟปานกลาง จากนั้นเคี่ยวจนผักนุ่มประมาณ 30 นาที

4

เสิร์ฟร้อน ๆ และเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

116

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 ใช้ผักสดตามฤดูกาลสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นผักแช่แข็งหรือกระป๋องเป็นทางเลือกที่ดีในช่วงนอกฤดูเพิ่มเครื่องปรุงรสสไตล์ครีโอลเลียนหากต้องการความเผ็ดมากขึ้นเสิร์ฟพร้อมขนมปังโฮลเกรนหนึ่งแผ่นสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์