CookPal AI
recipe image

บรอกโคลีและชีสง่ายและรวดเร็ว

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Main

    • 🥦 1 (10 ออนซ์) แพ็คเกจดอกบรอกโคลีแช่แข็ง ละลายแล้ว
    • 🧈 เนยละลาย 3 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
    • 🧂 เกลือปริมาณตามชอบ
    • 🧂 พริกไทยปริมาณตามชอบ
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูด ½ ถ้วยตวง

ขั้นตอน

1

วางบรอกโคลีในลังถึงเหนือน้ำเดือด 1 นิ้ว และปิดฝา ปรุงจนนุ่มแต่ยังคงกรอบ 2 ถึง 6 นาที เทน้ำออกแล้วโอนไปยังจานอบไมโครเวฟ

2

เทเนยละลายลงบนบรอกโคลีและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โรยชีสลงไปด้านบนและอุ่นในไมโครเวฟด้วยไฟแรงจนกระทั่งชีสละลาย ประมาณ 1 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

152

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น ลองผสมผงกระเทียมเล็กน้อยหรือปาปริก้าทดแทนด้วยชีสชนิดอื่น เช่น มอนเทอร์เรย์แจ็ค หรือมอสซาเรลล่า เพื่อความหลากหลายจานนี้เข้ากันได้ดีเป็นเครื่องเคียงสำหรับไก่ย่างหรือสเต็ก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล