
ผัดไก่เร็วทันใจ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 14.17 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ผัดไก่เร็วทันใจ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 14.17 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 200g chicken breast, sliced
ผัก
- 1 bell pepper, sliced
- 🥦 1/2 cup broccoli florets
- 🥕 1/2 cup carrot, julienned
ซอส & เครื่องปรุง
- 🧂 2 tbsp soy sauce
- 🧄 1 clove garlic, minced
- 1/2 tsp pepper
- 1 tbsp cooking oil
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง-สูง ใส่น้ำมันให้ร้อน
2
ใส่ไก่ที่หั่นไว้ ผัดจนสุก
3
เพิ่มกระเทียม ผัดประมาณ 30 วินาทีจนมีกลิ่นหอม
4
ใส่ผัก ซอสถั่วเหลือง และพริกไทย ผัดจนผักนุ่ม
5
เสิร์ฟและเพลิดเพลินกับผัดไก่เร็วทันใจ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักที่หั่นล่วงหน้าเพื่อลดเวลาเตรียมเสิร์ฟพร้อมข้าวหรือบะหมี่เพื่อให้เป็นมื้อที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล