CookPal AI
recipe image

Eggplant Parmesan แบบรวดเร็ว

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบของ Eggplant Parmesan

    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
    • น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • เกล็ดขนมปังปรุงรส 1 ถ้วยตวง
    • มะเขือยาวขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นหนา 3/4 นิ้ว
    • น้ำมันพืช ¼ ถ้วยตวง หรือตามความจำเป็น
    • 🧀 ชีสมอซซาเรลล่าขูดฝอย 1 ½ ถ้วยตวง
    • ซอสสปาเก็ตตี้ ¼ ถ้วยตวง
    • เกล็ดพริกแดงบด ¼ ช้อนชา
    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 3 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตีไข่และน้ำเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก วางเกล็ดขนมปังไว้ในจานตื้น

2

นำชิ้นมะเขือยาวจุ่มลงในส่วนผสมไข่ จากนั้นกดลงในเกล็ดขนมปังเพื่อเคลือบ

3

ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลางค่อนไปทางแรง เพิ่มชิ้นมะเขือยาวลงไปในน้ำมันร้อน จากนั้นลดไฟลงเป็นระดับปานกลาง ทอดจนเป็นสีเหลืองทองและนุ่มประมาณ 3-4 นาทีต่อหนึ่งด้าน โรยชีสมอซซาเรลล่าบนมะเขือยาวในช่วงนาทีสุดท้ายของการปรุงอาหารเพื่อให้ละลาย

4

ในขณะที่มะเขือยาวกำลังปรุงอาหาร ผสมซอสสปาเก็ตตี้และเกล็ดพริกแดงในถ้วยตวงไมโครเวฟ ปิดด้วยพลาสติกแรปและอบในเตาไมโครเวฟด้วยไฟแรงจนร้อนทั่ว ประมาณ 2 นาที

5

ใส่ซอสและชีสพาร์เมซานลงบนชิ้นมะเขือยาวทอดแล้วเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

644

แคลอรี่

  • 37g
    โปรตีน
  • 64g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมถั่วเขียวนึ่งและขนมปังฝรั่งเศสหรืออิตาลีสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ปรับปริมาณเกล็ดพริกแดงตามความชอบในการเผ็ดใช้เกล็ดขนมปังธรรมดาหากไม่มีแบบปรุงรส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล