
Eggplant Parmesan แบบรวดเร็ว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Eggplant Parmesan แบบรวดเร็ว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนประกอบของ Eggplant Parmesan
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
- น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- เกล็ดขนมปังปรุงรส 1 ถ้วยตวง
- มะเขือยาวขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นหนา 3/4 นิ้ว
- น้ำมันพืช ¼ ถ้วยตวง หรือตามความจำเป็น
- 🧀 ชีสมอซซาเรลล่าขูดฝอย 1 ½ ถ้วยตวง
- ซอสสปาเก็ตตี้ ¼ ถ้วยตวง
- เกล็ดพริกแดงบด ¼ ช้อนชา
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ตีไข่และน้ำเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก วางเกล็ดขนมปังไว้ในจานตื้น
นำชิ้นมะเขือยาวจุ่มลงในส่วนผสมไข่ จากนั้นกดลงในเกล็ดขนมปังเพื่อเคลือบ
ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลางค่อนไปทางแรง เพิ่มชิ้นมะเขือยาวลงไปในน้ำมันร้อน จากนั้นลดไฟลงเป็นระดับปานกลาง ทอดจนเป็นสีเหลืองทองและนุ่มประมาณ 3-4 นาทีต่อหนึ่งด้าน โรยชีสมอซซาเรลล่าบนมะเขือยาวในช่วงนาทีสุดท้ายของการปรุงอาหารเพื่อให้ละลาย
ในขณะที่มะเขือยาวกำลังปรุงอาหาร ผสมซอสสปาเก็ตตี้และเกล็ดพริกแดงในถ้วยตวงไมโครเวฟ ปิดด้วยพลาสติกแรปและอบในเตาไมโครเวฟด้วยไฟแรงจนร้อนทั่ว ประมาณ 2 นาที
ใส่ซอสและชีสพาร์เมซานลงบนชิ้นมะเขือยาวทอดแล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
644
แคลอรี่
- 37gโปรตีน
- 64gคาร์โบไฮเดรต
- 28gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมถั่วเขียวนึ่งและขนมปังฝรั่งเศสหรืออิตาลีสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ปรับปริมาณเกล็ดพริกแดงตามความชอบในการเผ็ดใช้เกล็ดขนมปังธรรมดาหากไม่มีแบบปรุงรส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล