ไก่ย่างแบบเร็ว
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไก่ย่างแบบเร็ว
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約200g）
เครื่องปรุงรส
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ2
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกและย่างไก่ด้วยไฟกลาง.
3
ราดน้ำมะนาวและย่างต่ออีก 1 นาทีเพื่อเพิ่มความหอมเสร็จสิ้น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้อกไก่เพื่อให้ได้อาหารที่มีไขมันต่ำและโปรตีนสูง.จัดเสิร์ฟกับสลัดหรือมันบดเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล