สลัดทูน่าอะโวคาโดง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $6
สลัดทูน่าอะโวคาโดง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐟 ทูน่ากระป๋องในน้ำ (สะเด็ดน้ำ)
ผัก
- 🥑 อะโวคาโดขนาดกลาง 1 ลูก
- 🥒 แตงกวามหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย
- 🧅 หอมแดงสับ 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำเลมอน 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมทูน่าสะเด็ดน้ำ อะโวคาโด แตงกวา และหอมแดงในชามรวมกัน
2
ราดน้ำมันมะกอกและน้ำเลมอน แล้วโรยด้วยพริกไทยดำ
3
คลุกเคล้าเบา ๆ และเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้อะโวคาโดสุกเพื่อเนื้อสัมผัสที่นุ่มเนียนเพิ่มแตงกวาและน้ำเลมอนเพื่อความสดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล