ข้าวหน้าทูน่ามาโยใน 5 นาที
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ข้าวหน้าทูน่ามาโยใน 5 นาที
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (70 กรัม)
- 🍚 ข้าวสวย 1 ถ้วย (200 กรัม)
เครื่องปรุงรส
- 🥫 มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
เทน้ำมันหรือน้ำในปลาทูน่ากระป๋องออกให้หมด
2
ผสมปลาทูน่า มายองเนส และซีอิ๊วขาวในชาม
3
ตักส่วนผสมทูน่ามาโยโปะบนข้าว พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
480
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเพิ่มสาหร่ายหรือหัวหอมซอยจะช่วยเพิ่มรสชาติในวันที่อากาศหนาว การเสิร์ฟพร้อมซุปจะช่วยให้อุ่นกาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล