สตูผัดผักด่วน
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
สตูผัดผักด่วน
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 บร็อคโคลี่ 1 ถ้วย
- พริกหยวกหั่น 1 ถ้วย
- 🥕 แครอทหั่น 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🍶 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 กลีบ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก ใช้ไฟกลาง.
2
ใส่กระเทียมลงไปผัดประมาณ 30 วินาที.
3
ใส่บร็อคโคลี่ พริกหยวก และแครอท ผัดประมาณ 5-7 นาที.
4
เทซีอิ๊วขาวลงบนผักและคนให้เข้ากัน. ผัดต่ออีก 1 นาที.
5
เสิร์ฟทันทีเป็นของว่างหรือเครื่องเคียง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักตามที่ชอบเพื่อความหลากหลาย.เสิร์ฟพร้อมข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวเพื่อมื้ออาหารสมบูรณ์.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล