สลัดควินัวกับอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัดควินัวกับอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍚 ควินัว 1 ถ้วย
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ล้างควินัวด้วยน้ำและต้มในหม้อเป็นเวลา 15 นาที.
2
ปล่อยให้ควินัวที่ต้มเย็นตัวลง.
3
ใส่ควินัวที่เย็นตัวแล้ว อะโวคาโด และมะเขือเทศลงในชาม.
4
เติมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และเกลือ แล้วคลุกเบา ๆ.
5
จัดเสิร์ฟเพื่อพร้อมทาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกอะโวคาโดที่สุกพอดี.ควินัวที่เย็นล่วงหน้าจะช่วยเพิ่มความสดชื่นในรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล