ควินัวสไตล์เอเชีย
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.5
ควินัวสไตล์เอเชีย
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
อาหารหลัก
- ควินัว 1 ถ้วย
ของเหลว
- น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- รากขิงสดสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
ผัก
- 🧅 ต้นหอม 2 ต้น หั่น
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลาง
2
ใส่ควินัวลงไปและคั่วประมาณ 2 ถึง 3 นาที
3
เติมน้ำซุปไก่ ซอสถั่วเหลือง ขิง และกระเทียม
4
เพิ่มความร้อนและต้มจนเดือด
5
ปิดฝาและลดความร้อนลงต่ำ เคี่ยวจนน้ำซึมเข้าสู่ควินัวหมด ประมาณ 25 ถึง 30 นาที
6
ใช้ส้อมตักควินัวให้ฟู และโรยหน้าด้วยต้นหอมก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
196
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้น้ำซุปผักแทนน้ำซุปไก่สำหรับตัวเลือกแบบวีแกนคั่วควินัวก่อนปรุงอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติที่หอมมันจัดจานพร้อมไก่ย่างหรือแซลมอนย่างเพื่อทำให้ครบมื้อ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล