
RAGÚ มะเขือยาวพาร์เมซานแบบไม่ทอด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
RAGÚ มะเขือยาวพาร์เมซานแบบไม่ทอด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
การเตรียม
- สเปรย์สำหรับทากระทะ
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
- 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- เกล็ดขนมปังแห้งรสธรรมชาติ 2 ถ้วย
ผัก
- 🍆 มะเขือยาวขนาดกลาง 2 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นแผ่นหนา 1/4 นิ้ว
ซอสและชีส
- ซอส RAGÚ® Old World Style® Traditional ขนาด 24 ออนซ์ 1 ขวด
- พาร์เมซานชีสขูดลดไขมัน 1/2 ถ้วย
- โมซาเรลลาชีสแบบเส้นส่วนเนื้อไขมันต่ำ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทากระทะอบเบา ๆ ด้วยสเปรย์สำหรับทากระทะ
ตีไข่กับน้ำในชามตื้น วางเกล็ดขนมปังไว้ในชามอีกใบ
จุ่มมะเขือยาวลงในส่วนผสมไข่ จากนั้นกดลงในเกล็ดขนมปังให้เคลือบทั่ว วางมะเขือยาวบนถาดอบที่เตรียมไว้โดยเรียงเป็นชั้นเดียว
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนมะเขือยาวเป็นสีทอง ประมาณ 25 นาที
กระจายซอส 1 ถ้วยลงในจานอบขนาด 13x9 นิ้ว วางมะเขือยาวที่อบแล้วครึ่งหนึ่งลงบนซอสอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นโรยด้วยซอส 1 ถ้วยและพาร์เมซานชีส 1/4 ถ้วย ทำซ้ำชั้นอีกครั้ง ใช้ฟอยล์ครอบจาน
อบเป็นเวลา 45 นาที นำฟอยล์ออกและโรยด้วยชีสโมซาเรลลา อบต่อไปโดยไม่ครอบ จนกว่าชีสจะละลาย ประมาณ 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
378
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือยาวสดเพื่อหลีกเลี่ยงรสขมในจานสุดท้ายคุณสามารถใช้เกล็ดขนมปังโฮลเกรนเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ปล่อยให้จานพัก 10 นาทีก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ชั้นต่าง ๆ เข้าที่อย่างเหมาะสม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล