CookPal AI
recipe image

RAGÚ มะเขือยาวพาร์เมซานแบบไม่ทอด

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • การเตรียม

    • สเปรย์สำหรับทากระทะ
    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
    • 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
    • เกล็ดขนมปังแห้งรสธรรมชาติ 2 ถ้วย
  • ผัก

    • 🍆 มะเขือยาวขนาดกลาง 2 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นแผ่นหนา 1/4 นิ้ว
  • ซอสและชีส

    • ซอส RAGÚ® Old World Style® Traditional ขนาด 24 ออนซ์ 1 ขวด
    • พาร์เมซานชีสขูดลดไขมัน 1/2 ถ้วย
    • โมซาเรลลาชีสแบบเส้นส่วนเนื้อไขมันต่ำ 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทากระทะอบเบา ๆ ด้วยสเปรย์สำหรับทากระทะ

2

ตีไข่กับน้ำในชามตื้น วางเกล็ดขนมปังไว้ในชามอีกใบ

3

จุ่มมะเขือยาวลงในส่วนผสมไข่ จากนั้นกดลงในเกล็ดขนมปังให้เคลือบทั่ว วางมะเขือยาวบนถาดอบที่เตรียมไว้โดยเรียงเป็นชั้นเดียว

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนมะเขือยาวเป็นสีทอง ประมาณ 25 นาที

5

กระจายซอส 1 ถ้วยลงในจานอบขนาด 13x9 นิ้ว วางมะเขือยาวที่อบแล้วครึ่งหนึ่งลงบนซอสอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นโรยด้วยซอส 1 ถ้วยและพาร์เมซานชีส 1/4 ถ้วย ทำซ้ำชั้นอีกครั้ง ใช้ฟอยล์ครอบจาน

6

อบเป็นเวลา 45 นาที นำฟอยล์ออกและโรยด้วยชีสโมซาเรลลา อบต่อไปโดยไม่ครอบ จนกว่าชีสจะละลาย ประมาณ 10 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

378

แคลอรี่

  • 19g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มะเขือยาวสดเพื่อหลีกเลี่ยงรสขมในจานสุดท้ายคุณสามารถใช้เกล็ดขนมปังโฮลเกรนเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ปล่อยให้จานพัก 10 นาทีก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ชั้นต่าง ๆ เข้าที่อย่างเหมาะสม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล