สมูทตี้ราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
สมูทตี้ราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍌 กล้วยขนาดเล็ก 1 ลูก
- แบล็กเบอร์รี่ ½ ถ้วย
- 🍓 ราสป์เบอร์รี่สด 1 ถ้วย
นมและผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 โยเกิร์ตรสวนิลา ขนาด 6 ออนซ์ 1 กระป๋อง
สารให้ความหวาน
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำแข็ง
- น้ำแข็งก้อน 4 ก้อน
ขั้นตอน
1
ใส่กล้วย แบล็กเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และน้ำแข็งก้อนลงในเครื่องปั่น
2
ปั่นจนเนียนละเอียด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
195
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 43gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผลไม้แช่แข็งสำหรับเนื้อสัมผัสที่หนาและเย็นขึ้นเพิ่มผงโปรตีน 1 ช้อนสำหรับพลังงานหลังการออกกำลังกายแทนโยเกิร์ตด้วยทางเลือกที่ปราศจากนมสำหรับเวอร์ชันเหมาะสำหรับวีแกน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล