
Ratatouille Bake
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
Ratatouille Bake
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- มะเขือยาวปอกเปลือกและหั่นเต๋า 2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นสับ
- ฟักทองหั่นชิ้น 2 ถ้วย
- พริกหยวกเขียว 1 ลูก หั่นสับ
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมบดละเอียด 5 กลีบ
- โหระพาแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ⅛ ช้อนชา
วัตถุดิบที่บรรจุกระป๋อง
- มะเขือเทศสับกระป๋องขนาด 14.5 ออนซ์ 1 กระป๋อง
เส้นพาสต้าและผลิตภัณฑ์นม
- ขนมปังไส้ชีสแช่แข็งขนาด 8 ออนซ์ 1 แพ็ก
- ชีส mozarella ขูดฝอย ¾ ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) และฉีดสเปรย์เคลือบกระทะอบขนาด 2 ½ ควอร์ต
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่มะเขือยาว หัวหอม และกระเทียมลงไปผัดจนผักเริ่มนุ่มประมาณ 8 นาที
ใส่ฟักทอง มะเขือเทศ พริกหยวก โหระพา ผักชีฝรั่ง เกลือ และพริกไทย ลงในกระทะ คนให้เข้ากันจนเดือด ลดไฟลงเหลือไฟกลางต่ำ ตุ๋นจนผักนุ่มประมาณ 20 นาที
ใส่น้ำใส่เกลือเล็กน้อยลงในหม้อใบใหญ่ นำไปต้มจนเดือด ใส่รافيโอลี่ลงไปและต้มตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
วางรافيโอลี่ไว้ที่ก้นถาดอบที่เตรียมไว้ ตักผักที่ร้อนราดด้านบนและโรยด้วยชีส mozarella
นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนฟองและชีสละลายประมาณ 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
188
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้โหระพาและผักชีฝรั่งสดเพื่อเพิ่มรสชาติเพิ่มผักจากสวนของคุณเองเพื่อความหลากหลาย เช่น เห็ดหรือฟักทองจานนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าแล้วนำมาอุ่นใหม่สำหรับการเตรียมอาหารสะดวกหากต้องการทำเป็นแบบมังสวิรัติ ให้แทนที่รافيโอลี่ชีสและมอซาเรลล่าด้วยทางเลือกแบบวีแกน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล