CookPal AI
recipe image

สมูทตี้ถั่วแดง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥛 นมสด 1 ถ้วย
    • ถั่วแดงบดละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧊 น้ำแข็ง 1 ถ้วย
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม

    • 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่นมสด ถั่วแดงบด น้ำแข็ง และน้ำตาลลงในเครื่องปั่น.

2

ปั่นส่วนผสมให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน.

3

เทใส่แก้วและเสิร์ฟทันที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการลดความหวานสามารถใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลการใช้ถั่วแดงบดแบบแช่แข็งช่วยเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่ม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล