
สมูทตี้ถั่วแดง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สมูทตี้ถั่วแดง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥛 นมสด 1 ถ้วย
- ถั่วแดงบดละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧊 น้ำแข็ง 1 ถ้วย
ส่วนผสมเพิ่มเติม
- 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่นมสด ถั่วแดงบด น้ำแข็ง และน้ำตาลลงในเครื่องปั่น.
2
ปั่นส่วนผสมให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน.
3
เทใส่แก้วและเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการลดความหวานสามารถใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลการใช้ถั่วแดงบดแบบแช่แข็งช่วยเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่ม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล