
ถั่วเลนทิลสีแดงกับหัวหอม | มาซูร์ ดาล
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ถั่วเลนทิลสีแดงกับหัวหอม | มาซูร์ ดาล
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1/2 ถ้วย ถั่วเลนทิลสีแดงแห้ง
- 1 ช้อนชา น้ำมันพืช
- 🧂 1/2 ช้อนชา เกลือ
- 💧 1 1/2 ถ้วย น้ำ
- 1/2 ช้อนชา ผงขมิ้น
- 1/2 ช้อนชา ผงยี่หร่า
- 🧂 1 ช้อนชา น้ำตาล
น้ำมันปรุงอาหารและส่วนเพิ่มเติม
- 5 ช้อนชา น้ำมันพืช
ผักและเครื่องเทศ
- พริก 2 เม็ด
- 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่นชิ้นใหญ่
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ล้างถั่วเลนทิลในตะแกรงใต้น้ำไหลสองถึงสามครั้ง
ในชาม ผสมถั่วเลนทิลที่ล้างแล้ว น้ำมัน 1 ช้อนชา และเกลือ 1/2 ช้อนชา
ต้มถั่วเลนทิลในน้ำ 1 1/2 ถ้วยจนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและนุ่ม ใส่ผงขมิ้น ผงยี่หร่า และน้ำตาลลงในถั่วเลนทิลที่ต้มแล้ว ผสมให้เข้ากัน
ในกระทะอีกใบ ใส่น้ำมันที่เหลือและรอให้ร้อน
ผ่าพริกออกเป็นครึ่งและใส่ลงในน้ำมันที่ร้อน
ใส่หัวหอมลงในน้ำมันและคนจนกว่าจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน
ใส่ถั่วเลนทิลต้ม 2 ช้อนโต๊ะ (ผสมกับเครื่องเทศ) ลงในหัวหอมทอดและคนให้เข้ากันเป็นเวลา 1 นาที
ใส่ส่วนผสมถั่วเลนทิลต้มที่เหลือและคน
ใส่น้ำ 1 ถ้วยและปล่อยให้เดือดเป็นเวลาสองนาที เสิร์ฟบนข้าวขาว หากต้องการโรยผักชี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
102
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้หม้อแรงดันเพื่อลดเวลาในการทำอาหารของถั่วเลนทิลเสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาติหรือแป้งนานอบสดสำหรับมื้ออาหารแบบอินเดียแท้คุณสามารถใช้ถั่วเลนทิลสีเหลือง เขียว หรือน้ำตาลแทนถั่วเลนทิลสีแดงได้ปรับระดับความเผ็ดของอาหารโดยเปลี่ยนปริมาณพริกบีบน้ำมะนาวก่อนเสิร์ฟเพื่อรสชาติสดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล