สมูทตี้มอนสเตอร์แดง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สมูทตี้มอนสเตอร์แดง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 1 ถ้วย คะน้าหรือผักโขม
ของเหลว
- 1 ถ้วย น้ำ (นมอัลมอนด์หรือนมมะพร้าวตามต้องการ)
ผลไม้
- 🍓 1 ถ้วย สตรอเบอร์รี่
- 🍌 กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
- 1 ถ้วย บลูเบอร์รี่
- 🍍 1 ถ้วย สับปะรด
- 🍊 ส้มขนาดกลาง 1 ลูก
เสริม
- 1 ถ้วย น้ำแข็ง
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใช้เครื่องปั่น ผสมผักใบเขียวและของเหลวที่คุณเลือก
3
ค่อยๆ เพิ่มส่วนผสมที่เหลือ ปั่นหลังจากการเติมแต่ละครั้ง
4
แยกใส่แก้วสองใบ และเก็บไว้หนึ่งที่สำหรับรับประทานภายหลัง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 52gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการความเนียนมากขึ้น ให้ใช้นมอัลมอนด์หรือนมมะพร้าวแทนน้ำแช่ผลไม้ให้เย็นก่อนเพื่อไม่ต้องใส่น้ำแข็งปั่นจนละเอียดเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล