ข้าวโอ๊ตข้ามคืนรส Reese's Cup
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนรส Reese's Cup
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥣 ข้าวโอ๊ตแบบเร็ว 1/2 ถ้วย
- 🥤 ช็อกโกแลตโปรตีนเชค 1/2 ถ้วย
- 🍶 โยเกิร์ตกรีก 1/4 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเนยถั่วลิสงไม่มีน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍫 ช็อกโกแลตชิพ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥜 เนยถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
รวมข้าวโอ๊ต, โปรตีนเชค, โยเกิร์ตกรีก, และน้ำเชื่อมเนยถั่วลิสงในขวดเมสันที่มีฝาปิดแน่นและคนให้เข้ากัน ปิดฝาและแช่เย็นข้ามคืน
ใส่ช็อกโกแลตชิพลงในชามไมโครเวฟที่ปลอดภัย นำเข้าไมโครเวฟด้วยความร้อนสูงเป็นช่วงๆ 30 วินาที แล้วคนจนกว่าจะเนียน เทช็อกโกแลตละลายลงบนข้าวโอ๊ต
ใส่เนยถั่วลิสงเป็นหยดเล็ก ๆ แล้วคนวนให้เข้ากับช็อกโกแลตละลาย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
437
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 21gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนยถั่วลิสงหรือช็อกโกแลตที่ไม่มีน้ำตาลหรือต่ำแคลอรี่สำหรับเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส โรยถั่วลิสงบดหรือข้าวโอ๊ตด้านบนก่อนเสิร์ฟเก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นและบริโภคภายใน 2-3 วันเลือกโปรตีนเชคจากพืชและโยเกิร์ตแบบไม่ใช้นมสำหรับเวอร์ชันวีแกน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล