CookPal AI
recipe image

สลัดมะเขือเทศและอะโวคาโดสดชื่น

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (ประมาณ 200 กรัม)
    • 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก

  • เครื่องปรุงรส

    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทย เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นพอดีคำ ปอกเปลือกอะโวคาโด เอาเมล็ดออก และหั่นชิ้นให้ขนาดเท่ากัน

2

นำมะเขือเทศและอะโวคาโดใส่ในชาม ใส่น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย ผสมส่วนผสมเบา ๆ

3

จัดใส่จาน เสิร์ฟ และสามารถตกแต่งด้วยพาร์สลีย์หรือใบโหระพาตามชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การเติมน้ำมะนาวช่วยป้องกันอะโวคาโดเปลี่ยนสีเปลี่ยนจากมะเขือเทศเป็นแตงกวาสามารถลดแคลอรีได้อีก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล