CookPal AI
recipe image

ริคอตต้าเฟตตูชีนีอัลเฟรโดพร้อมบรอกโคลี

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 🍝 เส้นเฟตตูชีนี 8 ออนซ์
  • ผัก

    • 🥦 ดอกบรอกโคลีสด 2 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นมพร่องมันเนย 2 ถ้วย
    • ริคอตต้าชีสชนิดไขมันบางส่วน ⅔ ถ้วย
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด ½ ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
    • พริกไทยดำบดหยาบ ¼ ช้อนชา
    • ผักชีฝรั่งสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • อื่น ๆ

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🌾 แป้งสาลีอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ที่เติมเกลือเล็กน้อยจนเดือด ใส่พาสต้าลงไปและต้มเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีหรือจนสุกแบบอัลเดนเต้ จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

2

นำบรอกโคลีไปวางในลังถึงเหนือน้ำเดือด 1 นิ้ว ปิดฝา นึ่งจนนุ่มแต่ยังกรอบ ประมาณ 2 ถึง 6 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ

3

ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง เติมแป้งแล้วผัดต่อเนื่องเป็นเวลา 1 นาที เติมนมทีละน้อยโดยใช้ตะกร้อมือคนจนเข้ากัน ผัดต่อเนื่องจนข้น ประมาณ 15 นาที

4

ใส่ริคอตต้าชีส พาร์เมซานชีส เกลือ และพริกไทย ผัดจนชีสละลาย ประมาณ 5 นาที คนบรอกโคลีและพาสต้าที่นึ่งแล้วลงไป โรยด้วยผักชีฝรั่ง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

367

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 53g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้บรอกโคลีสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดสามารถเพิ่มชิ้นไก่ย่างเพื่อให้อาหารจานนี้มีความอิ่มมากขึ้นสำหรับซอสที่ครีมมี่กว่าเดิม ให้เพิ่มปริมาณริคอตต้าชีสเล็กน้อยเพื่อประหยัดเวลา ควรต้มพาสต้าและนึ่งบรอกโคลีพร้อมกัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล