
ริคอตต้าเฟตตูชีนีอัลเฟรโดพร้อมบรอกโคลี
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ริคอตต้าเฟตตูชีนีอัลเฟรโดพร้อมบรอกโคลี
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
พาสต้า
- 🍝 เส้นเฟตตูชีนี 8 ออนซ์
ผัก
- 🥦 ดอกบรอกโคลีสด 2 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 นมพร่องมันเนย 2 ถ้วย
- ริคอตต้าชีสชนิดไขมันบางส่วน ⅔ ถ้วย
- 🧀 พาร์เมซานชีสขูด ½ ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
- พริกไทยดำบดหยาบ ¼ ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
อื่น ๆ
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🌾 แป้งสาลีอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ที่เติมเกลือเล็กน้อยจนเดือด ใส่พาสต้าลงไปและต้มเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีหรือจนสุกแบบอัลเดนเต้ จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
นำบรอกโคลีไปวางในลังถึงเหนือน้ำเดือด 1 นิ้ว ปิดฝา นึ่งจนนุ่มแต่ยังกรอบ ประมาณ 2 ถึง 6 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ
ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง เติมแป้งแล้วผัดต่อเนื่องเป็นเวลา 1 นาที เติมนมทีละน้อยโดยใช้ตะกร้อมือคนจนเข้ากัน ผัดต่อเนื่องจนข้น ประมาณ 15 นาที
ใส่ริคอตต้าชีส พาร์เมซานชีส เกลือ และพริกไทย ผัดจนชีสละลาย ประมาณ 5 นาที คนบรอกโคลีและพาสต้าที่นึ่งแล้วลงไป โรยด้วยผักชีฝรั่ง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
367
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 53gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้บรอกโคลีสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดสามารถเพิ่มชิ้นไก่ย่างเพื่อให้อาหารจานนี้มีความอิ่มมากขึ้นสำหรับซอสที่ครีมมี่กว่าเดิม ให้เพิ่มปริมาณริคอตต้าชีสเล็กน้อยเพื่อประหยัดเวลา ควรต้มพาสต้าและนึ่งบรอกโคลีพร้อมกัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล