CookPal AI
ไรซ์ แอนด์ ไชน์ โคเบลอร์

ไรซ์ แอนด์ ไชน์ โคเบลอร์

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 7 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍑 1 ถ้วยของลูกพีช
    • 🍐 1 ถ้วยของลูกแพร์ผ่าครึ่ง
    • 6 ผลของลูกพรุน
    • 🍊 ส้ม 1 ผล
  • สารแต่งกลิ่น

    • 1/4 ช้อนชาของสารสกัดวานิลลา
  • ท็อปปิ้ง

    • 1 ถ้วยของกราโนล่าชนิดไขมันต่ำ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ในชามขนาดใหญ่ที่สามารถใช้กับไมโครเวฟได้ ผสมลูกพีช ลูกแพร์ ลูกพรุน และสารสกัดวานิลลา

3

ถูส้มบนกระต่ายขูดเพื่อให้ได้เปลือกส้ม 1 ช้อนชา จากนั้นหั่นส้มครึ่งแล้วบีบน้ำส้ม 1/4 ถ้วย ใส่เปลือกและน้ำส้มลงในส่วนผสมผลไม้ คนให้เข้ากัน

4

โรยหน้าด้วยกราโนล่า

5

นำเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที แล้วพักไว้ 2 นาที

6

ตักใส่ชาม 4 ชาม และเสิร์ฟขณะอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

215

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 51g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 ใช้ผลไม้สดเพื่อรสชาติที่สดชื่นกว่าเดิมสำหรับท็อปปิ้งกรุบกรอบ คั่วกราโนล่าเบา ๆ ก่อนนำไปใส่เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตเพิ่มความเข้มข้น