
ไรซ์ แอนด์ ไชน์ โคเบลอร์
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ไรซ์ แอนด์ ไชน์ โคเบลอร์
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍑 1 ถ้วยของลูกพีช
- 🍐 1 ถ้วยของลูกแพร์ผ่าครึ่ง
- 6 ผลของลูกพรุน
- 🍊 ส้ม 1 ผล
สารแต่งกลิ่น
- 1/4 ช้อนชาของสารสกัดวานิลลา
ท็อปปิ้ง
- 1 ถ้วยของกราโนล่าชนิดไขมันต่ำ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ในชามขนาดใหญ่ที่สามารถใช้กับไมโครเวฟได้ ผสมลูกพีช ลูกแพร์ ลูกพรุน และสารสกัดวานิลลา
3
ถูส้มบนกระต่ายขูดเพื่อให้ได้เปลือกส้ม 1 ช้อนชา จากนั้นหั่นส้มครึ่งแล้วบีบน้ำส้ม 1/4 ถ้วย ใส่เปลือกและน้ำส้มลงในส่วนผสมผลไม้ คนให้เข้ากัน
4
โรยหน้าด้วยกราโนล่า
5
นำเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที แล้วพักไว้ 2 นาที
6
ตักใส่ชาม 4 ชาม และเสิร์ฟขณะอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
215
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 51gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 ใช้ผลไม้สดเพื่อรสชาติที่สดชื่นกว่าเดิมสำหรับท็อปปิ้งกรุบกรอบ คั่วกราโนล่าเบา ๆ ก่อนนำไปใส่เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตเพิ่มความเข้มข้น