CookPal AI
recipe image

ลาซานญ่าบัตเตอร์นัทสควอชและผักโขมอบ

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $30

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 6 ถ้วย บัตเตอร์นัทสควอช
    • 🧅 1 ถ้วย หัวหอมเหลือง
    • 10 ถ้วย ผักโขมสด
    • 1/2 ถ้วย ผักชีฝรั่งสับ
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์นม

    • 2 ถ้วย ชีสโปรโวโลน
    • 1 ถ้วย ชีสมอสซาเรลลา
    • 🧀 1 (32 ออนซ์) กล่องชีสริคอตต้าชนิดเต็มนม
    • 1 ถ้วย ชีสพาร์เมซาน
  • ของแห้ง

    • 4 ช้อนชา น้ำมันมะกอก แบ่ง
    • 🧂 1 1/2 ช้อนชา เกลือโคเชอร์ แบ่ง
    • 3/4 ช้อนชา พริกไทยดำป่นสด แบ่ง
    • 5 ถ้วย ซอสมะเขือเทศมารินาร่า
    • 12 เส้นพาสต้าลาซานญ่าสำหรับอบ
    • 🥚 2 ฟองไข่ขนาดใหญ่

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ผสมบัตเตอร์นัทสควอชกับน้ำมัน 2 ช้อนชา เกลือ 1/2 ช้อนชา และพริกไทย 1/4 ช้อนชา จัดเรียงในชั้นเดียวบนถาดอบขอบสูง.

2

อบในเตาอบจนนุ่มและเกรียมเล็กน้อย ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นพักไว้.

3

ระหว่างนี้ ให้ตั้งน้ำมันที่เหลืออีก 2 ช้อนชาในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางถึงแรง เติมหัวหอมและเกลือ 1/4 ช้อนชา ผัดบ่อยๆ จนนุ่มและใส ประมาณ 3-4 นาที ใส่ผักโขมแล้วผัดบ่อยๆ จนเหี่ยว ประมาณ 1-2 นาที ยกออกจากเตาแล้วพักไว้.

4

รวมชีสโปรโวโลนและมอสซาเรลลาในชามหนึ่ง คนรวมชีสริคอตต้า ผักชีฝรั่ง ไข่ 1 1/2 ถ้วยจากส่วนผสมชีส และเกลือ 3/4 ช้อนชาพร้อมพริกไทย 1/2 ช้อนชาที่เหลือในชามใบใหญ่.

5

เคลือบพื้นผิวด้วยสเปรย์ทำอาหารในถาดอบขนาด 13x9 นิ้ว เกลี่ยซอสมารินาร่า 1 ถ้วยที่ก้น วางเส้นพาสต้า 4 เส้นขนานกันบนซอส ทาครึ่งหนึ่งของส่วนผสมชีสริคอตต้าบนเส้นพาสต้า กระจายสควอชที่คั่วแล้วอย่างสม่ำเสมอ ราดด้วยซอสมารินาร่า 1 1/2 ถ้วย วางเส้นพาสต้าเพิ่มอีก 4 เส้นแล้วทายังส่วนผสมชีสริคอตต้าที่เหลือ กระจายผักโขมอย่างสม่ำเสมอบนส่วนผสมชีสริคอตต้า ราดด้วยซอสมารินาร่า 1 1/2 ถ้วย วางเส้นพาสต้าที่เหลือ 4 เส้นและซอสมารินาร่าอีก 1 ถ้วย โรยด้วยชีสพาร์เมซานและส่วนผสมชีสที่เหลือ คลุมด้วยฟอยล์อะลูมิเนียม.

6

อบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) เป็นเวลา 35 นาที เปิดฝาอบต่อจนเป็นสีทองและฟองอากาศ ประมาณ 20 นาที ปล่อยให้พัก 10 นาทีก่อนหั่นเป็น 10 ส่วน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

600

แคลอรี่

  • 32g
    โปรตีน
  • 54g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 29g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเนื้อสัมผัสที่ครีมยิ่งขึ้น ลองปั่นครึ่งหนึ่งของบัตเตอร์นัทสควอชหลังจากคั่วแล้วผสมลงในชั้นชีสริคอตต้า.จานนี้สามารถแช่แข็งได้ดี หั่นเป็นชิ้นส่วนเดี่ยวก่อนแช่แข็งเพื่อสะดวกในการนำมาอุ่นใหม่.ใช้ผักชีฝรั่งสดเพื่อรสชาติที่สดชื่น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล