
ซุปสควอชบัตเทอร์นัทอบกับแอปเปิ้ลและเบคอน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 นาที
- 12 จำนวนจาน
- $20
ซุปสควอชบัตเทอร์นัทอบกับแอปเปิ้ลและเบคอน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 นาที
- 12 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ผัก
- 1 (3 ปอนด์) สควอชบัตเทอร์นัท, ปอกเปลือก, ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นลูกเต๋า
- 6 ก้าน เซเลอรี, สับ
- 6 แครอท, สับ
- 🧅 1 หัวใหญ่ หัวหอม, สับ
- 4 กลีบ กระเทียม, สับละเอียด
ผลไม้
- 🍎 1 ถ้วย ไซเดอร์แอปเปิ้ล
โปรตีน
- 🥓 8 ชิ้น เบคอน, สับ
เครื่องปรุง/เครื่องเทศ
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 2 ช้อนชา ผงกะหรี่
- 1 ช้อนชา ใบไทม์แห้ง
- 1 ใบ อบเชย
- ½ ช้อนชา ลูกจันทน์เทศป่น (ไม่จำเป็น)
ของเหลว
- 1 ½ ควอร์ต น้ำซุปไก่
เครื่องตกแต่งเพิ่มเติม
- 1 ½ ถ้วย ครีมเปรี้ยว
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)
ใส่สควอชลงในชามขนาดใหญ่แล้วเคล้าให้เคลือบน้ำมันมะกอกจนทั่ว; ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ กระจายสควอชให้เป็นชั้นเดียวบนถาดอบ
นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะนุ่มและคาราเมล 30 ถึง 40 นาที โดยกลับครั้งเดียว
ทอดเบคอนในหม้อดัตช์โอเว่นบนไฟกลาง-สูง โดยพลิกไปมาจนกระทั่งสีสม่ำเสมอ สะเด็ดน้ำมันบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน คงน้ำมันที่ออกมาไว้ในหม้อ
ใส่เซเลอรี แครอท หัวหอม ผงกะหรี่ ไทม์แห้ง ใบอบเชย เกลือ และพริกไทยลงในหม้อดัตช์โอเว่น ปรุงอาหารจนเซเลอรีและแครอทนุ่ม
คนแอปเปิ้ลและสควอชที่อบแล้วลงไป ปรุงต่ออีก 5 นาที คนกระเทียมลงไปและปรุงต่ออีก 1 นาที
ใส่ไซเดอร์แอปเปิ้ล ลดไฟเป็นกลาง-ต่ำ ตุ๋นจนงวดลงครึ่งหนึ่ง คนน้ำซุปไก่ลงไป ตุ๋นต่ออีก 20 นาที
ปั่นซุปเป็นชุดๆ ใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องปั่นมือถือจนเนียน
ใส่ลูกจันทน์เทศลงในซุป ตกแต่งแต่ละจานด้วยครีมเปรี้ยวและชิ้นเบคอน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
219
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 การอบสควอชบัตเทอร์นัทช่วยเพิ่มความหวานและเพิ่มรสชาติที่ลึกซึ้งให้กับซุป.ใช้เครื่องปั่นมือถือเพื่อความสะดวกเมื่อปั่นซุปในหม้อ.ซุปสามารถทำได้ล่วงหน้า 1 วันแล้วนำมาอุ่นใหม่ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเตรียมล่วงหน้า.หากคุณชอบแบบวีแกน แทนเบคอนด้วยทางเลือกแบบวีแกนและใช้น้ำซุปผักแทนน้ำซุปไก่.