แครอทและมันฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แครอทและมันฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักพื้นบ้าน
- 🥕 แครอท 2 หัว (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นใหญ่)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ปอกเปลือกหรือไม่ก็ได้ หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบและตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 200°C.
2
ใส่แครอทและมันฝรั่งลงในชาม ใส่น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ ผสมให้เข้ากัน.
3
วางผักให้เรียบในถาดอบที่รองด้วยกระดาษไข.
4
นำเข้าอบที่ 200°C เป็นเวลา 15-20 นาที หรือจนกว่าผักจะนิ่ม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยด้วยผักชีฝรั่งหรือชีสพาร์เมซานก่อนเสิร์ฟจะเพิ่มรสชาติได้ดี.เก็บในตู้เย็นได้ 2 วัน นำไปอุ่นในเตาอบก่อนเสิร์ฟเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล