แครอทและมันฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
แครอทและมันฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักสด
- 🥕 แครอท 3 หัว (ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่ง)
- 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 200°C
2
ผสมแครอท มันฝรั่ง น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยในชามจนเข้ากันดี
3
จัดเรียงผักไว้บนถาดอบและอบที่อุณหภูมิ 200°C เป็นเวลา 20-30 นาที
4
ตรวจสอบว่าผักสุกแล้วและจัดเสิร์ฟในจานเป็นอันเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
140
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นผักให้มีขนาดและรูปร่างสม่ำเสมอเพื่อให้สุกพร้อมกันเติมสมุนไพร (เช่น โรสแมรีหรือไทม์) เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมคุณสามารถอบผักเหลือจากตู้เย็นไปพร้อมกันได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล