กะหล่ำดอกอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
กะหล่ำดอกอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำดอก 1 หัว (แบ่งเป็นช่อ)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C.
2
แบ่งกะหล่ำดอกเป็นช่อ แล้วใส่ลงในชาม.
3
เติมน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ ผสมให้เข้ากัน.
4
ปูแผ่นรองอบบนถาดอบ วางกะหล่ำดอกให้กระจาย.
5
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ 20–25 นาที โดยพลิกกลับหนึ่งครั้ง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มโรสแมรี่หรือชีสพาร์เมซานเพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติ.ทานเย็นก็อร่อย เหมาะสำหรับใส่ในกล่องข้าว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล