
สลัดกะหล่ำดอกอบ
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 จำนวนจาน
- $12.5
สลัดกะหล่ำดอกอบ
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
กะหล่ำดอก
- กะหล่ำดอกขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นสด ¼ ช้อนชา
ผัก
- ขึ้นฉ่ายสับหยาบ ½ ถ้วย
- แครอทขูดฝอย ½ ถ้วย
- 🧅 หอมแดงสับ ¼ ถ้วย
ของหวาน
- ลูกเกด ½ ถ้วย
น้ำสลัด
- มายองเนส ½ ถ้วย
- น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนชา
เครื่องโรยหน้า
- ถั่วพีแคนคั่วและสับ ⅓ ถ้วย
- 🥓 เบคอนทอดกรอบ 3 ชิ้น สับ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (210 องศาเซลเซียส) และปูแผ่นอบขนาด 12 x 18 นิ้วด้วยกระดาษรองอบ
ผสมชิ้นกะหล่ำดอก น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยในชามใบใหญ่ คนให้เข้ากัน แล้วกระจายชิ้นกะหล่ำดอกที่ปรุงรสแล้วลงบนแผ่นอบในชั้นเดียว
นำเข้าอบในเตาที่ร้อนไว้จนขอบของกะหล่ำดอกเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 10-15 นาที
นำออกจากเตาอบ พักไว้เล็กน้อยประมาณ 5 นาที
รวมขึ้นฉ่าย ลูกเกด แครอท มายองเนส หอมแดง และน้ำตาลลงในชามใบเดิม จากนั้นเพิ่มชิ้นกะหล่ำดอกที่อบแล้ว คลุกเคล้าให้ทั่ว
ตักสลัดใส่ชามเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยถั่วพีแคนคั่วและเบคอนสับ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
359
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถั่วพีแคนคั่วเพิ่มความกรุบกรอบ; คั่วล่วงหน้าด้วยไฟต่ำเพื่อเพิ่มรสชาติใช้น้ำโยเกิร์ตแทนมายองเนสสำหรับเวอร์ชันที่เบาลงสำหรับมังสวิรัติ ให้ละเว้นเบคอนและเพิ่มถั่วชิกพีที่คั่วแล้วสำหรับความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล