ไก่และมันฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ไก่และมันฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍗 ไก่ส่วนสะโพก 300 กรัม
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นเป็นชิ้น)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
วอร์มเตาอบที่ 200°C.
2
ผสมมันฝรั่งกับน้ำมันมะกอก, เกลือ และกระเทียมเพื่อปรุงรส.
3
โรยเกลือบนไก่ และจัดไก่กับมันฝรั่งบนถาด.
4
อบประมาณ 35 นาที จนไก่สุกและมันฝรั่งเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง.
5
เมื่อเสร็จแล้ว ให้จัดเสิร์ฟบนจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้มันหวานแทนมันฝรั่งได้.หากยังเหลือสามารถเก็บไว้ใช้ในมื้ออาหารวันถัดไป.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล