
ไก่อบและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่อบและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น (ประมาณ 500 กรัม)
- 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว (ขนาดกลาง)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ใบโรสแมรี่ 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C
2
หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นพอคำ แช่น้ำเพื่อดึงแป้งออก และซับน้ำให้แห้งด้วยกระดาษซับ
3
โรยเกลือและพริกไทยดำบนอกไก่ จากนั้นทาน้ำมันมะกอกและกระเทียมสับ
4
จัดมันฝรั่งและไก่ลงในถาดอบ โรยโรสแมรี่ด้านบน และอบในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
มันฝรั่งหรือไก่ที่เหลืออยู่สามารถนำมาใช้ทำเมนูนี้ได้และอร่อยสามารถใช้ไธม์หรือพาสลีย์แทนโรสแมรี่ เพื่อสร้างรสชาติใหม่ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล