CookPal AI
recipe image

ไก่อบและมันฝรั่ง

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • จานหลัก

    • 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น (ประมาณ 500 กรัม)
    • 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว (ขนาดกลาง)
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • ใบโรสแมรี่ 1 ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C

2

หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นพอคำ แช่น้ำเพื่อดึงแป้งออก และซับน้ำให้แห้งด้วยกระดาษซับ

3

โรยเกลือและพริกไทยดำบนอกไก่ จากนั้นทาน้ำมันมะกอกและกระเทียมสับ

4

จัดมันฝรั่งและไก่ลงในถาดอบ โรยโรสแมรี่ด้านบน และอบในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 40g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

มันฝรั่งหรือไก่ที่เหลืออยู่สามารถนำมาใช้ทำเมนูนี้ได้และอร่อยสามารถใช้ไธม์หรือพาสลีย์แทนโรสแมรี่ เพื่อสร้างรสชาติใหม่ได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล