
มะเขือยาวอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $10
มะเขือยาวอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือยาวขนาดใหญ่ 1 ลูก
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยตามชอบ
- 🍋 น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบหรือทาด้วยน้ำมันเล็กน้อย
หั่นมะเขือยาวครึ่งหนึ่งตามยาว แล้วหั่นครึ่งอีกครั้งเป็นเส้นยาว ตัดแต่ละชิ้นให้สั้นลงเป็นสองส่วน วางมะเขือยาวด้านหนังลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้
ทาชิ้นมะเขือยาวด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
นำเข้าอบในเตาอบจนนุ่มและมีสีทอง ใช้เวลาประมาณ 25 ถึง 30 นาที
นำออกจากเตาอบและโรยด้วยน้ำมะนาว เสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
121
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 หั่นมะเขือยาวให้เท่าๆ กันเพื่อให้สุกอย่างสม่ำเสมอสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น โรยใบกระเพราหรือออริกาโนสดๆ ก่อนเสิร์ฟเสิร์ฟเป็นอาหารจานเคียง หรือจับคู่กับฮัมมุสและขนมปังพิต้าสำหรับของว่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนหากเหลือ ให้เก็บใส่ภาชนะที่ปิดสนิทและอุ่นใหม่ในเตาอบเพื่อความกรอบ