CookPal AI
มะเขือยาวอบ

มะเขือยาวอบ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍆 มะเขือยาวขนาดใหญ่ 1 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยตามชอบ
    • 🍋 น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบหรือทาด้วยน้ำมันเล็กน้อย

2

หั่นมะเขือยาวครึ่งหนึ่งตามยาว แล้วหั่นครึ่งอีกครั้งเป็นเส้นยาว ตัดแต่ละชิ้นให้สั้นลงเป็นสองส่วน วางมะเขือยาวด้านหนังลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้

3

ทาชิ้นมะเขือยาวด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

4

นำเข้าอบในเตาอบจนนุ่มและมีสีทอง ใช้เวลาประมาณ 25 ถึง 30 นาที

5

นำออกจากเตาอบและโรยด้วยน้ำมะนาว เสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

121

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 หั่นมะเขือยาวให้เท่าๆ กันเพื่อให้สุกอย่างสม่ำเสมอสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น โรยใบกระเพราหรือออริกาโนสดๆ ก่อนเสิร์ฟเสิร์ฟเป็นอาหารจานเคียง หรือจับคู่กับฮัมมุสและขนมปังพิต้าสำหรับของว่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนหากเหลือ ให้เก็บใส่ภาชนะที่ปิดสนิทและอุ่นใหม่ในเตาอบเพื่อความกรอบ