
มะเขือม่วงและเต้าหู้อบ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
มะเขือม่วงและเต้าหู้อบ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- มะเขือม่วง 2 ลูก (หั่นตามยาว)
- เต้าหู้ 1 ก้อน (แบ่งครึ่ง)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือม่วงและเต้าหู้ตามยาว จากนั้นทาน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำให้ทั่ว.
2
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส แล้วนำมะเขือม่วงและเต้าหู้มาวางบนถาดอบและอบเป็นเวลา 15 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การอบมะเขือม่วงและเต้าหู้ด้วยกันช่วยเพิ่มความกลมกล่อมของวัตถุดิบ.หากต้องการเนื้อสัมผัสที่กรอบขึ้น ให้ใช้น้ำมันมะกอกมากขึ้นบนเต้าหู้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล