CookPal AI
recipe image

มะเขือม่วงและเต้าหู้อบ

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • มะเขือม่วง 2 ลูก (หั่นตามยาว)
    • เต้าหู้ 1 ก้อน (แบ่งครึ่ง)
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยดำเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือม่วงและเต้าหู้ตามยาว จากนั้นทาน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำให้ทั่ว.

2

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส แล้วนำมะเขือม่วงและเต้าหู้มาวางบนถาดอบและอบเป็นเวลา 15 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

300

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การอบมะเขือม่วงและเต้าหู้ด้วยกันช่วยเพิ่มความกลมกล่อมของวัตถุดิบ.หากต้องการเนื้อสัมผัสที่กรอบขึ้น ให้ใช้น้ำมันมะกอกมากขึ้นบนเต้าหู้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล