
มะเขือม่วงอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
มะเขือม่วงอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูก (ผ่าครึ่งตามยาว)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C.
2
บั้งผิวด้านในของมะเขือม่วงเบาๆ แล้วทาน้ำมันมะกอกให้ทั่ว.
3
โรยกระเทียมสับ เกลือ และพริกไทยให้ทั่ว.
4
อบในเตา 25 นาทีจนมะเขือม่วงนุ่ม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
มะเขือม่วงอบสามารถเป็นเครื่องเคียงสำหรับสลัดหรืออาหารจานหลักได้.เพื่อคงผิวมะเขือม่วงให้นุ่มและมีความชุ่มชื้น ใช้น้ำมันมะกอกในปริมาณที่พอเหมาะ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล