CookPal AI
recipe image

มะเขือม่วงอบ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูก (ผ่าครึ่งตามยาว)
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C.

2

บั้งผิวด้านในของมะเขือม่วงเบาๆ แล้วทาน้ำมันมะกอกให้ทั่ว.

3

โรยกระเทียมสับ เกลือ และพริกไทยให้ทั่ว.

4

อบในเตา 25 นาทีจนมะเขือม่วงนุ่ม.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

มะเขือม่วงอบสามารถเป็นเครื่องเคียงสำหรับสลัดหรืออาหารจานหลักได้.เพื่อคงผิวมะเขือม่วงให้นุ่มและมีความชุ่มชื้น ใช้น้ำมันมะกอกในปริมาณที่พอเหมาะ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล