CookPal AI
recipe image

มันฝรั่งบดอบกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧄 กระเทียมขนาดกลาง 1 หัว ตัดส่วนบนของหลอดออกเพื่อให้เห็นส่วนบนของกลีบ
    • 🥔 มันฝรั่งรัสเซ็ต 2 ปอนด์ ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนยนุ่ม 4 ช้อนโต๊ะ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นม ½ ถ้วย
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ราดน้ำมันลงบนหัวกระเทียม จากนั้นห่อในฟอยล์อลูมิเนียม

3

นำกระเทียมเข้าอบในเตาอบประมาณ 1 ชั่วโมง

4

ระหว่างที่กระเทียมกำลังอบ ให้นำหม้อขนาดใหญ่ใส่น้ำเกลือไปตั้งไฟจนเดือด เพิ่มมันฝรั่งลงไปและต้มจนกว่าจะนุ่มประมาณ 15 นาที กรองออกแล้วปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย

5

หั่นมันฝรั่งที่ต้มแล้วและใส่ลงในชามผสม เติมนม เนย เกลือ และพริกไทย

6

นำกระเทียมออกจากเตาอบ ตัดหัวกระเทียมครึ่งหนึ่งแล้วบีบกลีบที่นุ่มลงในชามผสมกับมันฝรั่ง

7

ผสมด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าจนกระทั่งส่วนผสมเข้ากันดีและได้ความข้นตามที่ต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

172

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันฝรั่งสุกทั่วเพื่อให้สามารถบดได้ง่ายใช้ครีมหนักแทนนมเพื่อเนื้อสัมผัสที่ครีมมี่ขึ้นปรับเกลือและพริกไทยตามความชอบของคุณอาหารเหลือสามารถนำไปอุ่นซ้ำโดยการนึ่งหรือใช้ไมโครเวฟพร้อมเติมนมเพิ่มเล็กน้อยเพื่อรักษาเนื้อสัมผัส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล