
มันฝรั่งบดอบกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
มันฝรั่งบดอบกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧄 กระเทียมขนาดกลาง 1 หัว ตัดส่วนบนของหลอดออกเพื่อให้เห็นส่วนบนของกลีบ
- 🥔 มันฝรั่งรัสเซ็ต 2 ปอนด์ ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧈 เนยนุ่ม 4 ช้อนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 นม ½ ถ้วย
เครื่องเทศ
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ราดน้ำมันลงบนหัวกระเทียม จากนั้นห่อในฟอยล์อลูมิเนียม
นำกระเทียมเข้าอบในเตาอบประมาณ 1 ชั่วโมง
ระหว่างที่กระเทียมกำลังอบ ให้นำหม้อขนาดใหญ่ใส่น้ำเกลือไปตั้งไฟจนเดือด เพิ่มมันฝรั่งลงไปและต้มจนกว่าจะนุ่มประมาณ 15 นาที กรองออกแล้วปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
หั่นมันฝรั่งที่ต้มแล้วและใส่ลงในชามผสม เติมนม เนย เกลือ และพริกไทย
นำกระเทียมออกจากเตาอบ ตัดหัวกระเทียมครึ่งหนึ่งแล้วบีบกลีบที่นุ่มลงในชามผสมกับมันฝรั่ง
ผสมด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าจนกระทั่งส่วนผสมเข้ากันดีและได้ความข้นตามที่ต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
172
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันฝรั่งสุกทั่วเพื่อให้สามารถบดได้ง่ายใช้ครีมหนักแทนนมเพื่อเนื้อสัมผัสที่ครีมมี่ขึ้นปรับเกลือและพริกไทยตามความชอบของคุณอาหารเหลือสามารถนำไปอุ่นซ้ำโดยการนึ่งหรือใช้ไมโครเวฟพร้อมเติมนมเพิ่มเล็กน้อยเพื่อรักษาเนื้อสัมผัส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล