CookPal AI
recipe image

ดอกกะหล่ำปลีย่างเคลือบซอสน้ำผึ้งและกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 1/2 หัวดอกกะหล่ำปลี
    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ
  • เครื่องปรุงและซอส

    • 1/3 ถ้วย น้ำผึ้ง
    • 2 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยเป๋าฮื้อ
    • 1 ช้อนชา ซอสศรีราชา
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 1/2 ช้อนชา ผงขิง
    • 1/2 ช้อนชา ผงหัวหอม
  • อื่น ๆ

    • 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) และปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ

2

วางช่อดอกกะหล่ำปลีบนถาดอบที่เตรียมไว้ พรมด้วยสเปรย์น้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน นำเข้าอบจนกะหล่ำปลีเริ่มนุ่มแต่ยังกรอบ ประมาณ 17 ถึง 20 นาที ปล่อยให้เย็นประมาณ 8 ถึง 10 นาที

3

ในระหว่างนั้น ใส่น้ำผึ้ง กระเทียม ซอสหอยเป๋าฮื้อ ซอสศรีราชา ผงขิง และผงหัวหอมลงในกระทะ คนไปเรื่อยๆ จนเดือดเล็กน้อย ผสมน้ำและแป้งข้าวโพดในชามเล็ก แล้วใส่ลงในกระทะ คนตลอดเวลา ต้มจนซอสเริ่มข้น ประมาณ 2 ถึง 3 นาที สามารถปรับความข้นได้ตามชอบ แต่ควรคำนึงว่าเมื่อเย็นแล้วจะข้นขึ้นเล็กน้อย ปล่อยให้พักประมาณ 5 นาที

4

ย้ายกะหล่ำปลีลงในชามใบใหญ่ เทซอสลงไป คลุกเคล้าจนช่อดอกกะหล่ำปลีเคลือบทั่ว ตกแต่งด้วยต้นหอมซอย แล้วเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

183

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 45g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ดอกกะหล่ำปลีสดเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดซอสศรีราชาลองโรยเมล็ดงาเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบเสิร์ฟเป็นอาหารจานเคียงสำหรับเนื้อย่างหรือจานหลักสำหรับมังสวิรัติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล