
ดอกกะหล่ำปลีย่างเคลือบซอสน้ำผึ้งและกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6.5
ดอกกะหล่ำปลีย่างเคลือบซอสน้ำผึ้งและกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ผัก
- 1/2 หัวดอกกะหล่ำปลี
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ
เครื่องปรุงและซอส
- 1/3 ถ้วย น้ำผึ้ง
- 2 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยเป๋าฮื้อ
- 1 ช้อนชา ซอสศรีราชา
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 1/2 ช้อนชา ผงขิง
- 1/2 ช้อนชา ผงหัวหอม
อื่น ๆ
- 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) และปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ
วางช่อดอกกะหล่ำปลีบนถาดอบที่เตรียมไว้ พรมด้วยสเปรย์น้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน นำเข้าอบจนกะหล่ำปลีเริ่มนุ่มแต่ยังกรอบ ประมาณ 17 ถึง 20 นาที ปล่อยให้เย็นประมาณ 8 ถึง 10 นาที
ในระหว่างนั้น ใส่น้ำผึ้ง กระเทียม ซอสหอยเป๋าฮื้อ ซอสศรีราชา ผงขิง และผงหัวหอมลงในกระทะ คนไปเรื่อยๆ จนเดือดเล็กน้อย ผสมน้ำและแป้งข้าวโพดในชามเล็ก แล้วใส่ลงในกระทะ คนตลอดเวลา ต้มจนซอสเริ่มข้น ประมาณ 2 ถึง 3 นาที สามารถปรับความข้นได้ตามชอบ แต่ควรคำนึงว่าเมื่อเย็นแล้วจะข้นขึ้นเล็กน้อย ปล่อยให้พักประมาณ 5 นาที
ย้ายกะหล่ำปลีลงในชามใบใหญ่ เทซอสลงไป คลุกเคล้าจนช่อดอกกะหล่ำปลีเคลือบทั่ว ตกแต่งด้วยต้นหอมซอย แล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
183
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ดอกกะหล่ำปลีสดเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดซอสศรีราชาลองโรยเมล็ดงาเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบเสิร์ฟเป็นอาหารจานเคียงสำหรับเนื้อย่างหรือจานหลักสำหรับมังสวิรัติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล