มันฝรั่งและแครอทย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
มันฝรั่งและแครอทย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 3 ลูก (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
- 🥕 แครอท 2 หัว (ปอกเปลือกและหั่นเป็นแว่น)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C.
2
ใส่มันฝรั่งและแครอทลงในชาม เติมน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ แล้วคลุกให้เข้ากัน.
3
รองถาดด้วยกระดาษรองอบและจัดเรียงผักให้เรียบ.
4
อบในเตา 200°C ประมาณ 25-30 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผงกระเทียมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหอม.สามารถใช้ผักเหลืออีกชนิดเพื่อปรับสูตรให้เหมาะสม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล