ฟักทองอบ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ฟักทองอบ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🎃 ฟักทอง 1 ลูก (ขนาดกลาง)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- 🌶 พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นฟักทองเป็นแผ่นบางและเอาเมล็ดออก
2
โรยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยลงบนแผ่นฟักทองให้ทั่ว
3
นำฟักทองเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C เป็นเวลา 20 นาที
4
จัดใส่จานและเสิร์ฟขณะที่ยังร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ฟักทองอบสามารถใช้เป็นท็อปปิ้งสลัดหรือเป็นของว่างได้เก็บในตู้เย็นและอุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมันเพื่อให้ได้รสชาติที่สดใหม่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล