CookPal AI
recipe image

ฟักทองอบ

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🎃 ฟักทอง 400 กรัม (หั่นบาง ๆ)

  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทย เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

หั่นฟักทองเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วผสมกับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยให้เข้ากัน.

2

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาและวางฟักทองลงบนแผ่นอบ.

3

อบในเตาประมาณ 25 นาทีจนผิวหน้าฟักทองเป็นสีทอง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

90

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเพิ่มรสชาติ สามารถโรยด้วยอบเชยหรือลูกจันทน์เทศ.ฟักทองอบสามารถแช่แข็งไว้ใช้ประกอบอาหารในอนาคตได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล