ฟักทองอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ฟักทองอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- ฟักทอง 1 ลูก
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างฟักทองให้สะอาด ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก.
2
ผสมน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย แล้วทาให้ทั่วฟักทอง.
3
นำฟักทองไปอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180°C เป็นเวลา 25-30 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ฟักทองสามารถเก็บในสภาพดิบได้นาน.ปรับปริมาณเกลือและพริกไทยตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล