ฟักทองกับกะหล่ำอบ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ฟักทองกับกะหล่ำอบ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🎃 ฟักทอง 1/2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
- กะหล่ำ 2 ถ้วย (แบ่งเป็นชิ้นใหญ่)
- 🍆 มะเขือม่วง 1 ลูก (หั่นยาว)
- 🥒 ซูกินี 1/2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่ 200 องศาเซลเซียส
2
จัดเรียงฟักทอง กะหล่ำ มะเขือม่วง และซูกินีในถาดเตาอบ
3
โรยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เกลือและพริกไทย
4
อบในเตาอบ 20 นาที พลิกผักและอบต่ออีก 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มสมุนไพรหรือพาร์เมซานชีสเพื่อเพิ่มรสชาติผักอบเหมาะสำหรับเสิร์ฟคู่กับสลัดหรือพาสต้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล