CookPal AI
recipe image

แซลมอนอบรูบาร์บ

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ผักผลไม้

    • รูบาร์บ 2 ถ้วย
    • ต้นหอมสีเขียว 1/3 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • เนยจืด 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุง

    • น้ำส้มสายชูข้าว 1/4 ถ้วย
    • น้ำผึ้ง 4 ช้อนชา
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ 1 1/2 ช้อนชา
    • พริกคาเยนน์เล็กน้อย
  • โปรตีน

    • สเต็กแซลมอน (8 ออนซ์) 4 ชิ้น
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมรูบาร์บ ส่วนสีเขียวอ่อนและส่วนขาวของต้นหอม เนย น้ำส้มสายชูข้าว น้ำผึ้ง เกลือ 1/2 ช้อนชา และพริกคาเยนน์ในหม้อ นำไปตั้งไฟกลางสูงจนเดือดเบา ๆ และเคี่ยวโดยคนเป็นระยะ จนกว่าส่วนผสมจะกลายเป็นซอสที่เป็นก้อน ใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 4 นาที

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส)

3

ทาน้ำมันบนถาดอบขนาดใหญ่พอที่จะใส่ชิ้นปลาแซลมอนโดยเว้นระยะห่าง 1-2 นิ้ว วางชิ้นปลาแซลมอนลงในถาดและปรุงรสด้วยเกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชาที่เหลืออย่างใจกว้าง

4

ตักส่วนผสมรูบาร์บทาลงบนชิ้นปลาแซลมอนแต่ละชิ้นให้ทั่ว พื้นผิวด้านบน ตักซอสที่เหลือระหว่างชิ้นปลาแซลมอน

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันทีที่ปักในส่วนที่หนาที่สุดของปลาแซลมอนวัดได้ 125 ถึง 130 องศาฟาเรนไฮต์ (50 ถึง 54 องศาเซลเซียส) โดยปกติใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที

6

ตกแต่งด้วยยอดต้นหอมหั่นบาง ๆ และเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

227

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้รูบาร์บสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชิ้นปลาแซลมอนหนาพอสำหรับการปรุงอาหารที่สม่ำเสมอ.อย่าปรุงปลาแซลมอนมากเกินไป – หยุดอบทันทีเมื่ออุณหภูมิภายในถึง 130°F (54°C) เพื่อเนื้อสัมผัสที่นุ่มและฉ่ำ.เสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือข้าวสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล