สควอชย่าง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สควอชย่าง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักใบและผักชนิดอื่น ๆ
- 🎃 สควอช 2 ถ้วย (หั่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- ไทม์ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 200℃.
2
หั่นสควอชเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ในชาม เติมน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทยดำ และไทม์ผสมให้เข้ากัน.
3
วางสควอชบนถาดอบที่ปูด้วยอะลูมิเนียมฟอยล์ อย่าให้วางสควอชซ้อนกัน.
4
นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200℃ ย่างประมาณ 20-25 นาทีจนด้านบนเป็นสีทอง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สควอชที่เหลือสามารถอุ่นกินในวันถัดไปได้อร่อย.สามารถใช้สมุนไพรอื่นแทนไทม์ เช่น โรสแมรี่ เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมหลากหลาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล