มันหวานอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
มันหวานอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 มันหวานขนาดกลาง 2 หัว
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C (400°F).
2
ล้าง ปอก (ถ้าต้องการ) และหั่นมันหวานให้มีขนาดเท่ากัน.
3
วางชิ้นมันหวานลงบนถาดอบ ราดด้วยน้ำมันมะกอก แล้วโรยด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
4
อบในเตาอบประมาณ 25-30 นาที กลับด้านที่ครึ่งทางจนมันเป็นสีทองและนิ่ม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มเครื่องเทศ เช่นอบเชยหรือปาปริกา เพื่อเพิ่มรสชาติ.สามารถเก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นได้ถึง 3 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล